为什么做完养生感觉脚凉

「中医养生」养生小常识:手脚冰凉怎么办

第一：饮食 手脚冰凉可以通过饮食来调理，建议在日常中可以选择吃一些温热性的食物，这类食物可以帮助改善血液循环，所以你可以选择吃一些牛肉、羊肉或者是胡萝卜等等。

每晚睡觉前泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ，效果会更好。每周泡一到两次澡，可促进血液循环，让身体暖和起来。

对于手脚血液循环不好的人来说，就要想办法多补充含有卵磷脂和深海鱼油的食物，因为这两种营养素都可以促进血液循环。含卵磷脂比较丰富的食物有鸡蛋，黄豆，猪脑等等。

手脚冰冷怎么办？ 坚持运动，帮助新陈代谢 运动是驱寒最有效的方法。它有助于促进血液流动，加速新陈代谢，增强心肺功能从长远来看，它还可以改善身体瘦弱的状况，有助于增强体质。

中医调整 手脚冰冷的朋友们，可以去给中医调理一下，医生会根据你的身体情况进行调理，中医调理手脚冰冷也是有很多办法的。冬季手脚冰冷虽然不是什么大问题，但我们也要引起重视，有时这也是一些疾病的先兆。

手脚总是冰凉是怎么回事?

身体素质较差，如果自身身体素质相对较差，可能是长期不运动、久病不愈、本身身体素质差等情况导致的，这些都可能导致出现手脚冰凉的情况。挑食、营养不良、失血过多、疾病等因素也可能导致贫血，从而引起手脚冰凉。

循环系统疾病，如冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌炎、心包炎、心脏功能不全、心力衰竭时会有心脏、终身供血不全而导致末梢循环障碍，发生手脚冰冷。

传统医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。

这个就需要及时的看医生了，经过医生的诊断之后，才能对症治疗。不管是什么原因，都要引起重视，只有自己平时多注意一些，才能保证身体的健康。

⑷环境因素，长时间待在冷气房不活动就容易出现手脚冰凉的现象。此外，体内激素异常也容易导致手足冰冷。⑸糖尿病的外周神经病变，或有血管炎性疾病。

环境因素 天气寒冷，人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指(趾)尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚冰凉。

为什么有时候拿热水泡脚会感觉到冷??

温差造成的，脚的温度急剧上升，身体的中枢神经系统来不及反应，以为身体着凉，所以会有冷的感觉，过一会身体适应了，就会好起来，这是正常的表现，别担心。

这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。

这是正常现象，人的皮肤一旦遇到滚烫的热水，泡一会儿是非常舒服的。但是泡时间长了，遇到冷空气互相接触就会感觉水冷了，其实还是很热。

出现这种情况，有可能是由于泡脚时间过长，导致了局部的毛细血管扩张热量散发过快导致的。另外阳虚或者是缺乏营养，甲状腺功能减退，也会导致血液循环不良，患者就会出现脚凉的现象。

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