海口水疗会所按摩技法之主动协助技法

　　主动协助技法是海口水疗会所中宽面摩擦法的一种特殊形式，传统的瑞典式按摩认为其不适用。它是由BennyVaugh最早介绍给大多数按摩师的。主动协助放松现在也被称作主动释放技法，肌筋膜主动释放法,骨骼运动法,软组织释放法,或者肌肉释放技法。虽然名称很多,但其应用方法和基本效果没变。该技法是将按摩手法和运动员主动肌肉收缩结合起来，产生扩展和伸长的效果一。主动协助技法可用也可不用按摩介质。

　　手法技巧

　　在用该手法对肌肉进行扩展时，运动员被按摩身体部位应处于肌肉放松或伸长状态。按摩师的双手(半握拳或手根)放在肌腹的近端或远端。按摩师指导运动员慢慢地和主动地缩短肌肉(向心收缩),同时按摩师沿着与肌纤维交叉的方向轻推，将收缩的肌肉进行横向扩展。该过程在下一片肌肉上重复，直到将整个肌肉完成,这大约需要3到4次收缩。根据被按摩部位肌纤维的情况，这种展宽的动作用呈直线的摩擦加宽手法，或在一个轴点上呈扇形展开。这种扇形运动对四头肌这样肌纤维呈斜线的肌肉尤其有用。

　　用主动协助技法对肌肉进行伸长时,运动员被按摩部位应处于肌肉缩短状态,按摩师双手(半握拳或手根)放在肌腹的远端。按摩师指导运动员慢慢地主动伸长肌肉(离心收缩),同时与正常的肌纤维平行方向进行直线摩擦手法,以强化伸长的效果。

　　整个肌肉的伸长完成需要一次以上的肌肉收缩。

　　由于不使用按摩介质，主动协助技法对组织展宽和伸长的强度和深度会因此增加。按摩师首先对组织进行加寬或伸长的舒展，这种舒展贯穿整个收缩的过程。由于按摩师不对组织进行大面积的按摩，每次针对一小片肌肉,因此,一整块肌肉做完需要的几次收缩。

　　目的和效果

　　主动协助技法能够获得运动按摩的结构效应。由于整个肌肉都积极参与了收缩，因此深层肌肉和那些按摩师没有直接按摩到的结缔组织也会得到放松。随着收缩过程中肌纤维自然的展宽和伸长,摩擦手法的压力会强化这些动作从而释放纤维间的阻力。该技法对深嵌在肌肉组织里的、无序的疤痕组织尤其有帮助。主动协助技法会产生肌肉紧张的反射性减少，这也许是由于强烈的肌肉伸长和紧张会刺激肌梭和高尔基肌腱器的缘故。

　　注意与禁忌

　　由于该手法的强度不适用于急性肌肉拉伤的治疗阶段,可用于复原阶段。尽管主动协助技法可用在运动按摩三种类型中，但由于它不用按摩介质,所以,对比赛按摩来讲可能太剧烈。

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