在海口水疗会所中运动按摩的分类

　　不同养生会所对运动按摩进行了不同的分类。1982年, Werner Kuprian将 运动按摩分为四类:训练按摩,准备按摩,中间按摩,恢复按摩。按照他的分类,按摩在运动前、中、后进行,这对于运动按摩这一技法,甚至是整个按摩疗法的看法都略显狭隘。Benjamin和Lamp将运动按摩归纳为五种应用范畴:恢复、治疗、康复、保养和比赛内。这种分类对运动保健按摩有了较全面的认识。但是,治疗，康复和保养按摩三者之间的区别不大,不如采用一种更为宽泛的分类形式。

       在我们海口水疗会所将运动按摩分为三类:

　　1.比赛按摩。

　　2.保养按摩。

　　3.治疗按摩。

　　比赛按摩

　　比赛按摩是帮助运动员做准备活动和身体疲惫后的恢复。它是在活动当天,一般来说在活动现场进行。这种按摩的特点是节奏快,持续时间短,通常仅10-15分钟。因此,这种按摩通常是对身体上部或下肢的大块肌肉进行按摩，这些肌肉在比赛中更易紧张。比赛按摩也可以根据按摩的时机分为三类:

　　1，赛前按摩

　　2，赛中按摩(在田径、网球、游泳等项目中，在比赛成练

　　习的两轮之间进行)

　　3，赛后按摩

　　这三种比赛按摩所使用的技法都是属于基础运动按摩技法。

　　保养按摩

　　保养按摩是对运动员全身的一种按摩。它大部分在诊所而不是赛场进行。保养按摩的目的是通过保持组织的柔切性和肌肉的放松，减少训练给运动员带来的负效应，使运动员的训练和比赛都能达到最高水平。如前所论,定期按摩可以识别和减轻身体紧张和疼痛的部位,以免影响成绩和造成损伤。所以这类按摩也可以被称作预防性按摩。保养按摩是对于不同项目的运动员所造成的不同部位紧张的肌肉

　　进行彻底的按摩。同时,如果时间允许,对身体其他部分进行一般性按摩。

　　在保养按摩中，按摩师将通过基本运动按摩技法、肌筋膜技法和神经肌肉技法相结合来达到保护组织和预防运动损伤的目的。比如，对短跑运动员的保养按摩要从臀和腿开始。专门用肌筋膜技法和神经肌肉技法对这些肌肉群和筋膜线进行45分钟的按摩,然后再用基本运动按摩技法按摩上肢。

　　治疗按摩

　　当运动员受到急性损伤或由于慢性的运动扭伤已经发展到影响训练和比赛的程度时所要进行的按摩就是治疗按摩。它和保养按摩一样,一般是在诊所里进行。这种按摩主要局限在受伤的关节或肌肉及其周围的组织,其主要目的是加速康复过程,帮助运动员尽快恢复正常的训练和比赛。

　　治疗按摩要根据受伤的类型、康复的阶段,伤势的严重情况以及是否有过其他治疗方式的配合,而采用不同的方法。在治疗按摩中基础运动按摩、肌筋膜按摩技法和神经肌肉按摩技法都会被用到,还要加上淋巴促进技法。淋巴促进技法的加入为运动保健医师提供了一种全新的，独特而又简单的治疗创伤性水肿的方法，这一点已经有过许多研究加以证实。

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