按摩应用的一般规则

　　除了好的身体姿势，还有以下一些如何安全有效的对软组织进行按摩的基本概念，需要应用到所有的保健按摩技法中去：

　　第一,由浅到深很重要

      这可能听起来不难,因为按摩就是要通过外部或表层,也就是皮肤的。这个规则是要提醒按摩师,其目标是在接近深层的肌肉、韧带和筋腱之前,先诊断性对表皮组织进行按摩。换句话说，必须先用表层的手法来接触和确定要按摩的区域,然后再增加力到肌肉和筋膜。

　　这一点从心理上对运动员很重要，表明按摩师了解运动员有可能会害怕,甚至疼痛,所以传达了一种关心的态度。这种由表及里的理念也应作为在一种按摩技法中的各种手法使用顺序。比如,按摩某一肌肉群或身体某一部位时,先从轻的手法开始，旨在先对表皮和表层筋膜产生影响(轻抚法)。直到中部或后半阶段再加力到组织的病灶点(摩擦和激发点)。

　　第二,最好从面到点

      正如运动员在剧烈训练或比赛前需热身一样，组织也需要在开始激烈工作前有所准备。因此,在对某一个具体的敏感部位或组织粘连部位进行按摩之前，应对整个肌肉群和身体部位进行整体按摩。比如.在按摩背部或其他肢体某一肌肉群之前、要对整个背部和该肢体进行整体按摩和揉捏.然后是整个肌肉群，再到这块肌肉。如果时间有限，那么也要依照由面到点的原则,从疼痛点周围的组织开始再到该点。每种按摩技法中的手法顺序基本都遵循此原则。

　　第三,通过目标评估和发现来指导按摩

      每个运动员有着不同的病史、心理状态、组织类型,以及依照个人不同的生物力学状况所产生的压力点。由于这些变量，按摩师要明白运动员每天的需要也是不同的。尽管对背部和腿部的按摩都有“标准”的程序，但是理疗师必须能充分的判断运动员在某一天的具体情况。即使没有受伤，也要了解身体哪些地方需要多加按摩，哪些部位要避开，哪些需要其他方式治疗。当没有具体损伤时,也要通过按摩来进行一下判断。也就是说，在简单询问运动员有否特别感觉之后，按摩师就要对运动员所从事的项目可能造成紧张的部位和肌肉群进行按摩。在按摩过程中,理疗师就能感觉到运动员身体的紧张、痉挛、疼痛以及纤维粘连部分,这部分就需要特别的手法或技法(肌筋膜技法)来减少粘连和神经肌肉的紧张。按摩师会转移按摩的重点,也会在某一部位花较多的时间,还会因需要改变原有的技法或手法。如果有损伤出现，就需要彻底诊断来决定按摩疗法的适应证与禁忌证，决定是否需要借助其他治疗方法。

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