水中太极在海口水疗会所中的应用

目前，传统陆上太极拳已被成功用于提高平衡功能和降低跌倒风险的康复训练中。有关神经肌肉损伤的文献汇编显示，太极拳在降低老年人跌倒率和跌倒风险、增加风湿性关节炎患者下肢关节活动度、缓解髋部骨关节炎患者的疼痛等方面有积极作用。

在陆上训练平衡功能时，疗效会因患者缺乏信心和害怕跌倒而降低。而水环境恰恰可对姿势保持提供更大的支持，从而增强信心并降低对跌倒的恐惧。大量研究表明，在水环境中进行姿势锻炼对于平衡和协调障碍的人有更积极的作用。水中太极将传统太极与现代康复水疗相结合，利用水环境特有的温度、机械和化学效应，把太极功法拓展到康复医学的临床治疗领域，极大地拓展了其受众人群，使“太极”这颗根深叶茂的参天古树再出新枝。

水中太极的运动特点是中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序。由于在被称为“生命之源”的水中进行，动作自然会“柔和缓慢”，用力自然会“弹而不拙”，完全符合太极拳的主旨和要领。结合音乐的韵律，能使人更深刻地体会到太极所具有的哲学内涵和所追求的“行云流水，连绵不断”的意境，从而更好地消除疾病、康复身心。

海口水疗会所中练习水中太极有4个基本要义:

(1) 静心用意，呼吸自然。即思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深、匀自然，不可勉强憋气。

(2) 中正安舒，动作弧形。即身体保持舒松自然，动作要呈弧形或螺旋形。

(3)圆活完整，连贯协调。即转换圆活不滞，动作连绵不断，衔接和顺，以腰作轴，上下相随，周身一体。

(4) 轻灵沉稳，顺水而为。即动作要轻灵，重心保持稳定，不浮不僵，借水之力，顺水之势，外柔内刚。

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