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痛经除了吃药,还有哪些行之有效的缓解方法?

1、你好，痛经除了吃药外不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣食物.可以试试红糖水，红糖性温.有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助缓解痛经。最好去医院检查一下确定痛经发生的原因之后，针对原因进行治疗。

2、适当饮酒 酒类能温阳通脉、行气散寒，比较适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。补充富含维生素E的食物 维生素E，又名生育酚，可以帮助生殖器的正常功能和新陈代谢的效果，含维生素E食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等。

3、暖贴是缓解痛经的便捷选择。它们可以随时随地为腹部提供温暖，减轻疼痛。通常，一个暖贴的有效发热时间长达24小时，可以连续使用。对于不喜欢温度过高的人来说，普通的暖贴温度适中，足以缓解疼痛。 姜糖水是另一种家庭式的缓解痛经方法。姜和红糖都有暖胃的效果，结合起来更是有效。

4、热水袋敷。对于下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可以在家用热水袋敷来缓解。针灸法 如果要止痛效果快，可以用针灸，针灸最快，痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。

女生想变美,是选择护肤还是化妆?

1、女生想变美可以选择护肤和化妆的结合，因为两者有不同的功能和效果。护肤：护肤是通过使用护肤产品和采取日常保养步骤来改善肌肤的健康状况。这包括洁面、爽肤、保湿、防晒等步骤，旨在滋润、修复和保护肌肤，减少皱纹、色斑和其他肌肤问题。护肤有助于维持肌肤的健康状态，使肌肤看起来更亮泽、光滑和年轻。

2、首先，变美的第一步就是要学会护肤，很多小伙伴第一眼让别人注意不到，最主要的就是自己皮肤黑，毛孔大，痘印多。所以，想要变美我们就要解决这些“麻烦”~我曾经用过一款护肤品，直接让我从黄皮，满脸痘印变身为嫩嫩的青春少女，所以大家一定要选好与自己皮肤相适的护肤品。

3、从上面两点，我们可以看出，护肤比化妆更重要。护肤使皮肤状态更好，皮肤底子好了，化妆的时候不需要用过多的底妆来修饰，妆面会更加轻薄。能够深层修护受损肌肤，祛痘淡印，并且帮助肌肤平衡水油，让肌肤逐渐焕发健康水润光彩。成分安全，温和不刺激，敏感肌也可以放心用。

说说你为什么喜欢熬夜!

熬夜只是偶尔调节一下身心，但永远逃避不了现实。直面它，克服它，战胜它。

无论是为了自由、抵抗焦虑或者驱赶寂寞，熬夜的原因，归根结底是因为现代人无法承受的巨大压力。如果熬夜真的戒不掉，不如享受。早睡是身体需求，而熬夜是灵魂需求。如果暂时找不到其他方式消解压力，戒掉熬夜，可以允许这些需求多存在一会儿。如果你无法早睡，或许因为你的灵魂喜欢晚上出来唱歌。

主要原因在于年轻人在白天面临着学业压力大、工作不顺利等多种生活中的难题，因此便选择在晚上通过报复性熬夜来度过属于自己的快乐时间。熬夜的人明知道有害身体健康，知道影响体力和精神状态，但还是戒不掉。夜晚把一条奔腾喧嚣的河流拦腰斩断，让它微波不兴地暂时进入平静状态。

其实喜欢晚睡，是因为半夜出奇的寂静。可以想明白很多事，也可以享受孤独。个特别爱笑的人，她内心深处很悲伤，一个特别晚睡的人，她内心很孤独，一个擅长遗忘的人，她失去了太多。越晚越孤独。越会让你自己想起在多少天前的晚上，有个男生在和你说话。而现在，你只有自己。

其次就是自己的整个精神状态变好了，过去因为时常熬夜，所以干啥事都无精打采的。现在规律作息之后，会觉得自己的体力比较充盈，不会那么容易感觉到累。还有就是我发现自己的记性也变好了，之前总是喜欢丢三落四的，但是现在不会那样了，许多领导和自己安排的事情都能记得并且准时去完成。

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