怎么在家做水疗

       水疗相信很多人听说过那个名字，一部分人在专业水疗会所去做过水疗。那么你知道吗，其实水疗可以在家里做的。 你知道如何在家里进行水疗吗？下面的小篇给大家带来家庭水疗全攻略，教你在家做水疗。 

1 .事先准备活动 

       工欲善其事必先利其器，首先来准备我们家里水疗所需要的设施。在家治水需要的设施其实很简单，有浴缸的话，有40度左右的热水和浴盐就可以了。 把热水倒入浴缸，加满七分钟，把浴盐倒入水中，就可以用水治疗了。 再滴入精油，就会变成具有芳香疗法效果的水疗水，还可以制作泡沫浴。   

注意:许多姐妹接受水疗后头晕，是因为水温太高，洗澡水温不要超过40度。 因为使用热水泡会使身体变弱，影响睡眠。 浴缸里的浴水之所以只需满七分，是为了防止我们进浴缸时水面超过心脏部位，让心脏不受压迫。 

洗澡时间不要超过20分钟。 

2、在家水疗的五感因素 

听觉——效果的音乐 

选择缓和压力的音乐的时候，引起腹腔共鸣的音乐是最理想的。 只要是放松自己的神经，使之稳定的音乐就适合自己。 

嗅觉——天然花草熏香 

       可以点燃有香味的蜡烛，也可以用精油制作天然花草的薰衣草。 单身女性可以选择玫瑰、天竺葵、茉莉花等香味精油。 否则，我建议您使用薰衣草、檀香木之类的两性精油。 浴盆里使用精油的话，就不需要使用薰衣草，强度过高的话容易引起头晕。  

视觉——舒适景观编 

        视觉疗法主要用颜色和光源创造舒适景观。 在家里，控制光源很简单，关掉浴室的灯，点上蜡烛，是很好的视觉疗法。 

触觉——按摩皮肤 

        使用富含矿物质的产品按摩身体，有排毒的效果。 更简单的是浴缸里浸泡浴盐，有按摩去毒的效果。 

味觉——健康饮食 

        水治疗的时候可以喝冰水，饭后1小时后进行水治疗比较好。 饭后不能立即去水疗，会使胃周围的血液循环恶化，影响胃的消化。 如果肚子饿了做水治疗的话，容易倒下。 

        水疗结束后，喝新鲜榨汁是理想的，可以用柠檬冲柠檬。 不要马上吃油腻的东西，应该选择新鲜低热量的蔬菜来帮助代谢调节。

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