养生为什么要护肝呢

春季是一个养肝的季节,养生关键在于护肝,春季如何护肝呢?

补水保湿是春季养好肝和皮肤的重要环节。由于春季干燥的气候，我们的肌肤容易出现干燥、粗糙和缺水等问题。因此，及时补充水分是必不可少的。每天喝足够的水，保持肌肤水润；使用保湿护肤品，如温悦亮肤精华等，可以帮助皮肤锁住水分，增加皮肤弹性和光泽度。

多吃时令蔬菜，多喝果汁。肝主青色，所以绿色、青色的瓜果蔬菜有利于肝脏；忌肥甘厚味，辛辣刺激之食物。在头顶正中有一个穴位叫做百会穴，可以在春季多按摩此穴，这样可以提升阳气，增加新陈代谢。

养肝第二步 及时戒酒 酒精对肝脏的损害非常明确，长期过度饮酒，通过乙醇本身和它的衍生物乙醛可使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生而导致酒精性肝病 小贴士 酒精性肝病分为三个阶段： 酒精性脂肪肝酒精性肝炎和酒精性肝硬化。

为什么要养肝护肝?水飞蓟护肝片哪个牌子好?

那么水飞蓟护肝片哪个牌子好呢？个人比较推荐健安适水飞蓟葛根丹参片，里面含有水飞蓟宾、葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物，四种营养元素综合起效，对于化学性肝损伤的辅助保护效果非常不错。

水飞蓟护肝片的功效与作用是对化学性肝损伤进行辅助保护，我给我爸买的健安适水飞蓟葛根丹参片，老爷子反馈效果还不错，感觉挺值的。我在买之前做了很久的功课，不得不说，健安适这款产品的成分确实不错，水飞蓟宾和葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物多种营养搭配要比单一水飞蓟宾护肝作用更有效。

优先考虑大品牌：护肝片作为一种营养补充剂，对我们的人体会产生影响，而大品牌通常生产技术优良，产品质量安全有保障。

水飞蓟护肝片的功效与作用是对化学性肝损伤进行辅助保护，个人比较推荐健安适品牌。水飞蓟外形像紫色的刺猬，属于菊科植物，也叫奶蓟草对肝脏有一定的保护作用，尤其是经常应酬喝酒、晚上熬夜白天没精神的人，更需要适当食用含有水飞蓟成分的膳食营养补充剂。

水飞蓟护肝片的功效与作用是对化学性肝损伤进行辅助保护。像我老公平时应酬很多，经常抽烟喝酒的，出差也比较频繁，生活作息也不健康，我就想着给他买点膳食营养补充剂保护一下肝脏，问了不少朋友，都比较推荐健安适水飞蓟葛根丹参片，说是效果还不错，目前我老公正在服用中，希望有效果吧。

有段时间他经常说身体发虚，口气重，老是说要养肝。我耐不住他的念叨，给他买了护肝片，选的是汤臣倍健的健安适。

中医讲:人以肝为天,有个好的肝脏尤为重要,应该如何养肝?

在中医的眼里，肝脏是一个部位，它有两大功能，一是主疏泄，二是主藏血。 肝主疏泄，所谓疏泄就是让你能够疏通、畅达，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。

戒烟戒酒戒久坐；这些习惯很伤身，同样也很伤肝脏。因此，没事的时候多运动，每天都该有运动，最好可以戒烟戒酒，养成积极、健康且有趣的爱好（习惯）。服药要谨慎；无论您服用哪种药物，皆应该在医生的指导下服用，定量、定时服药，不得乱吃药、滥用药。

中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

立春之季,养生的重点是要护肝吗?

春季养生以养肝为主，肝为“将军之冠”，具有调理情志，梳理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。专家指出，养肝应从饮食、起居、运动、情志四方面进行。饮食方面：此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等滋阴食物。

养生专家刘信明是研究中医养生逾三十年的专家，他说按自然界属性，春属木，与肝相应，中医认为肝主情致，因此在立春养生方面主要是护肝，调节心情为主，保持心情舒畅，防止“肝火上升”。

早起早睡以养肝。立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。

立春。是二十四节气之首，也是春天的开始，因为春属木，与肝相应，所以春季养生主要是护肝和调节心情。中医认为，心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。因此市民要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。

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