精神养生的原理是什么意思

什么是精神养生法

精神养生法，是指通过净化人的精神世界，自动清除贪欲，改变自己的不良性格，纠正错误的认知过程，调节情绪，使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达，以达到健康长寿的目的。

精神养生法是指以恬淡虚无为主导的精神养生或精神调养，源于老庄之学。 后来主要发展于佛、道两家，它与两家倡导修炼和清静无为的主张分不开，而这也正是[[气功]]修炼的重要前提。

精神养生，就是通过怡养心神、调济生活等方法，保护和增强人的心理健康。下面我为大家介绍精神养生的方法。希望对你有用！精神养生的方法 (一)调神养生法 清静养神 清静，是指精神情志保持淡泊宁静的状态。

调神养生即精神养生，是指通过怡养心神、调理情态、调剂生活等方法，保护和增强人的心理健康达到形神高度统一，提高健康水平。

为什么精神乐观有利于养生?

积极乐观的心里状态会使人精神振奋，刺激人体的机体功能和对环境及 社会 的适应能力，并可抑制疾病的发生。心里 养生 是身体 健康 的一个重要组成部分。快乐就是 健康 ，忧郁就是疾病。

乐观的情绪可使肾上腺分泌增加，使血糖增高，碳水化合物代谢加速，肌肉活动能力加强，这些，都是促进人体健康的必要因素。但是凡事都有一定的度，所谓“大喜伤心”就是这个道理。

乐观是一种性格因素，但是一种暂时性的性格因素。也就是说，人往往不能一直保持乐观，受到生活和工作的影响，一个总体上乐观的人，偶尔也会出现悲观的情绪。

心态平和是养生的基础，乐观、开朗、愉快、喜悦的情绪是养生的关键环节。要健康长寿需就要思想上保持安定清静，心态平和，尽量减少不良的精神刺激和过度的情绪波动。《素问·痹论》：“静则神藏，躁则消亡。

中医养生原理

中医养生学的原理解释仁者寿的原理如下：医为仁术 “仁”是儒家的核心思想，在历史流变过程中，“仁”的思想已经渗透到传统文化的各个流派，但高举“仁”之大旗的主要是中医家，故中医学又被称为“仁”术。

中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。　古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。

经络养生就是在中医经络理论的指导下，通过针刺、灸法、推拿按摩、气功、导引等方法，调理人体的经络系统，使气血通畅，脏腑功能协调，机体处于阴阳平衡状态，从而达到预防疾病、强身益寿的目的。

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