养生首先该养什么器官
五脏六腑的养生
养心，养心本质上也就是养神，是整个养生的灵魂。因为心主神明，所以，平时任何时候都尽量保持心平气和，不过喜也不过忧。
经络养生：拍肾俞、摩涌泉、鸣天鼓、扣齿、下蹲。
肝脏肝主藏血，主疏泄；肝是负责排毒的，肝参与人体内部调节。
五脏六腑养生攻略 心 主血脉，下列情况说明心在抗议：心神不宁，急躁失眠。口渴，口舌糜烂。心悸心烦，手足心热。夜间出汗，口干舌质暗红。养心建议：养心食物：粳米，温中、益气。牛肉，安中益气，养脾胃。
身体内脏如何调养3 五脏六腑养生时间安排 凌晨1-3点：养肝时间 这是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是13-17点。所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。
一、为什么养生要以补脾为先?
1、养生必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱。如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多营养品、保健品也起不到太大的作用。
2、脾和心就像母子一样，心脏生病，要先治脾胃，脾胃是气血生化之源，统筹人体的气血，供养心脏。那么脾生病了，不能益气生血，就会导致心脏失养，心血失调，出现心神不安、失眠、心脏疾病。肝与脾胃 肝与脾胃互相影响。
3、一，可以调节肠胃 作为肠胃的指挥官，脾胃起着相当大的作用，如果有人经常食欲不振，有便秘，消化不良等等这些情况的话，都是要通过补脾的方法来进行治疗的，因为脾胃是后天之本，它可以直接影响五脏六腑的健康。
养生先养心,养心的方法有哪些,从多少岁开始呢?
具体方法：先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗。沐浴时，水温的选择要合适。温水不宜太热，以人体感觉温热舒适为度，一般38 -43 为宜；冷水冲洗时，水温不宜太低，以人体感觉微凉为度，一般25 左右为宜。
所以 养生 的第一步，就是要调整心态。首先要让自己的心境平和，减少焦虑，保持内心清净充实，消除私心杂念。
要记得微笑，爱笑的人运气都不会太差，微笑可以让自己释放一下内心，也能欣赏到大自然的许多美好，也能让别人看着心里舒服，不像愁眉苦脸一样。养生：睡眠是调节人体各项机能的保障之一，可以说是生命的“营养品”。
不少人都对这种说法嗤之以鼻，更有不少人认为25岁的年轻人身体状况良好，为什么要浪费时间养生呢？其实人体的机能在25岁之后就开始进入衰退期，虽然在25-35之间表现得不是很明显，但是从这之后人的身体就会逐渐老化。
女人养生方法 养生先养心 养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对人与事，不要斤斤计较，要对他人多着想。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正常的七情。
”生活中要小利不贪，小事莫计，与人交往要心胸宽广，不计较个人得失，心宽则体健，体健则神爽。宽容是心理健康的表现，也是身体健康不可缺少的要素。如果把以上四心养好后再来养生的话，则会有事半功倍的效果。
都说养生始于养肠,养肠真的可以健康长寿吗?要怎么操作?
肠道是人体最大的加油站。人体所需的7大营养素，90%以上均由消化道加工完成。肠道是人体最大的排污厂。人体80%以上的毒素由肠道排出体外。
一，喝水是万能的 常常听说这么一句话：喝热水是万能的。虽然有那么一点夸大的成分在里面，但不得不说是有一定科学道理的。
如果肠胃处于健康的状态，那么身体的各个器官都可以获得充足的营养，身体就会越来越健康。人到中年的时候胃口就会很好，如果肠胃健康，那么就容易长寿。现在的社会大家的生活压力是很大的，每天忙忙碌碌，为了生活奔波。
从肠道的角度上讲，如果说你从开始就注意保护自己的肠道，从生活习惯、起居习惯、饮食习惯，还有一些运动，局部的运动，还要心情舒畅，可以减少一些疾病的发生。
因此大于1周的改变是需要警惕的。在众多癌症中，肠癌的发病率占到第四位，跟肝癌、胃癌的发病率不相上下。如今生活结构的改善，肠癌也是越来越多，越来越年轻化。因此一定要重视起来，才能“常来肠往”。
5大排毒器官保养指南,养生女孩必备
人体的排毒器官 肺部排毒 肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。
(一)保养耳朵可以养肾 耳是女性灵动的美，在日常护理中主要注意预防耳部冻疮，并且勤做按摩可以帮助养肾。
春季排毒养生方法汗液排毒 汗液排毒原理：面板是人体最大的排毒器官，排汗也是重要的排毒渠道。面板上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排出其他器官难以排出的毒素。
肠道 肠道是人体重要的消化器官，也是人体最大的排毒器官，肠包括小肠、大肠和直肠3大段。大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行的，大肠主要浓缩食物残渣，形成粪便，再通过直肠经肛门排出体外。
：00～7：00的大肠是解毒的。这是你上厕所的最佳时间。粪便会使你体内的毒素分泌出来。从7点到9点，人们的小肠开始吸收大量的营养。这时，你应该吃早餐，否则，你将在一天内缺乏营养。注意事项：揉搓脉搏。
早上7-9点：胃排毒时间 胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。日常饮食不规律、工作压力大等原因，使我们的胃变得越来越脆弱。
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