打豆浆加什么养生

净化血管防便秘!3款排毒养生豆浆

芝麻黄豆浆 用料：黄豆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。作用：养颜润肤、乌发养发。五豆豆浆 用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。

功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。枸杞豆浆 材料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。做法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

豆浆美味多种变化：柚子醋、综合莓果、乌龙茶、番茄汁都很搭 上原万里子强调，100ml豆浆中大约含有25mg的大豆异黄酮，因此建议一天大约喝200ml的豆浆即可。

黑豆浆可以美容养颜黑豆富含花青素以及维生素E，这些都可以养颜抗拒衰老。常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压，心脏病，以及肝脏方面的疾病有好处。

打豆浆可以加什么?

黄豆提前浸泡1-2小时，红枣洗净、去核。将黄豆和红枣放入豆浆机，加入水。按下打豆浆的按键，打好之后倒入杯中即可饮用。喜欢细腻口感的也可以过滤一下或者加入一些白糖。

可以添加红枣、枸杞、花生、黑芝麻、五谷、核桃、花生、青豆等等。花生豆浆 ：润肤，盒肺气、补虚。芝麻黑豆浆： 乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳.。

你好，打豆浆，根据个人喜欢可以加入不同的食材，比如胡萝卜，黑豆，牛奶等等都是不错的，很难补充多重营养。

其实我们家里面如果说打豆浆的话可以加一点点花生。还可以加一点点核桃，这样的话既营养又健康。

各种豆浆的搭配与作用

全豆豆浆 配料：干黄豆一杯。功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。

芝麻黑豆浆 用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。作用：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。芝麻黄豆浆 用料：黄豆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。

功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。红枣莲子豆浆 用料：红枣（去核）15克，莲子肉15克，黄豆50克，白糖50克，清水适量，糖适量。

绿豆薏米百合豆浆（降火润肺，健脾养胃）食材配比：绿豆 50克、薏米 50克、鲜百合 20克、冰糖 适量、清水 1000毫升；做法：绿豆百合清洗干净，分别用水浸泡最少两个小时，将泡发过的绿豆和薏米的分别再清洗一遍。

百合豆浆美白肌肤。这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效。

款敲好喝的米糊豆浆搭配 红豆沙牛乳 制作步骤：准备食材红豆15克，糯米15克，红枣两克，胚芽米15克，加500毫升清水破壁机打成米糊即可。

豆浆和什么能一起吃

豆浆可以一起搭配的食物有：红枣：豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效；红枣更有补血养颜的作用，这样搭配具有很好的秋季润燥养颜的功效。

豆浆搭配我们平时吃的食物就可以，比如，馒头，包子，馅饼，烧饼，煎饼，面包，蛋糕，等等，这些都可以。

比如花生、核桃等。豆浆可以和全麦食品一起吃，比如全麦面包。全麦面包含有纤维素，不含脂肪，热量低，所以能保持苗条身材。大枣和枸杞有美容养颜的功效，还能补血，非常适合和豆浆搭配。下一个漂亮的女孩是你。

豆浆与鸡蛋同食影响其营养成分的吸收 豆浆与药物同食会破坏各自的成效 另外除了豆类，应多吃谷类，因为豆类含蛋白质丰富，而蛋白质吃太多容易引起蛋白质吸收消化不良，影响吸收，对胃也不好，所以每种东西都应该吃，但是不能过量。

可以再喝豆浆浅先吃点馒头，面包，饼干等淀粉类的食物，帮助豆浆更好的消化吸收。

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